Kategorija Dietos

Ekspertai nerekomenduoja šios populiarios dietos, ir todėl
Dietos

Ekspertai nerekomenduoja šios populiarios dietos, ir todėl

Ciklinis pasninkavimas - tai nauja žiniasklaidoje populiarus „Fad“ dietos tipas, kurį patvirtina Jennifer Lopez ir Hugh Jackman. Be abejo, gerbiami medicinos žurnalai taip pat parodė, kad ciklinis nevalgys gali turėti naudos sveikatai. Tyrimai parodė, kad šio tipo maisto produktai padeda sulėtinti senėjimo procesą, didina gebėjimą susidoroti su stresu ir pagerinti atmintį.

Skaityti Daugiau
Dietos

8 skanūs maisto produktai, kurie leidžia jums jaustis kaip rokeris

Papildykite 5 minučių treniruotę su specialiais patiekalais, kaip rekomenduoja blogeris „Sarah Jane Bedwell“, kad būčiau pasiruošęs plonai vasarai! Iš jų pagaminti riešutai ir aliejai Tyrimai rodo, kad dietos, kurie valgė maisto produktus, kurių sudėtyje yra nesočiųjų riebalų (riešutų ir riešutų), prarado daugiau svorio nei tie, kurie suvartojo tokį patį kalorijų skaičių su mažiau riebalų.
Skaityti Daugiau
Dietos

5 greitas būdas atsikratyti papildomų svarų be dietos ir tinkamumo

Pradėtas skaičiuoti iki Naujųjų metų! Prieš tai - skanus Kalėdų meniu, kuriame yra visi tradiciniai ir dažnai labai kaloriniai patiekalai. Žinoma, jūs neturėtumėte paneigti sau malonumo mėgautis tradiciniais skanėstais Naujųjų metų šventėse, tačiau nepamirškite, kad persivalgymo poveikis gali būti labai nemalonus ir pakenkti jūsų svorio mažinimo pastangoms.
Skaityti Daugiau
Dietos

Kefyro dieta arba kaip prarasti svorį 10 kg per savaitę

Kefyro dieta gali būti vadinama viena iš populiariausių svorio. Ji yra priversta tai padaryti, greičiausiai dėl savo paprastumo - visiems yra aišku, kad kefyras yra pagrindinis jo produktas. Naudingas produktas, pažįstamas nuo vaikystės, neabejotinai nekenkia, ir rezultatas tikrai įspūdingas. Tačiau tai yra gana griežta ir rimta mityba.
Skaityti Daugiau
Dietos

Dieta 6 žiedlapiai: meniu kiekvieną dieną

Švedijos mitybos specialistas Anna Johansonas sukūrė unikalią romantišką pavadinimą. Jis gavo gražų vardą garbei gėlės, kur kiekvienas iš šešių žiedlapių reiškia dieną. 6 žiedlapių dietos esmė yra ta, kad kiekvieną dieną būtina naudoti tiksliai rekomenduojamą produktą.
Skaityti Daugiau
Dietos

5 efektyviausios dietos, kurios padės greitai numesti svorio

Kai moteris nori numesti svorio, ji nenusišyla per ilgai, kol laukia. Priešingai, noriu kuo greičiau susidoroti su šia užduotimi. Todėl, norint kuo greičiau atsikratyti antsvorio, turėtumėte pasirinkti efektyviausią mitybą. Mes surinko 5 geriausius dietus, kurie ištaisys skaičių per trumpiausią įmanomą laiką.
Skaityti Daugiau
Dietos

Greita mityba 5: 2: kaip prarasti svorį per kelias savaites

Kas yra mityba 5: 2 Mitybos planas 5: 2 yra paprastas. Dvi dienas iš eilės kiekvieną savaitę turėtumėte apsiriboti 500 kalorijų per dieną, o likusį laiką (5 dienas) galite suvartoti daugiau kalorijų - rekomenduojama kalorijų paros norma moterims yra 2000 kalorijų. Mes žinome, kad tikrai būsite motyvuoti: tarp šios dietos gerbėjų yra modelis Miranda Kerr ir aktorė Jennifer Aniston.
Skaityti Daugiau
Dietos

Net jei jūs valgote šiuos 6 maisto produktus nedideliais kiekiais, vis tiek riebalai

Jei norite išmesti papildomų svarų, laikydamiesi tinkamos mitybos, kartais jūs vis dar norite valgyti kažką kenksmingo. Mes suklaidiname save, sakydami, kad iš vieno gabalo nebus jokios žalos, bet iš tikrųjų šis kūrinys kerta visas jūsų ankstesnes pastangas. Yra maisto produktų, kurių negalima valgyti net mažiausiais kiekiais, jei norite išlaikyti ar pagerinti savo kūno formą.
Skaityti Daugiau
Dietos

Šios 7 klaidos, kurias darote kiekvieną dieną, sulėtina medžiagų apykaitą

Jūs išmetėte pieno produktus Moterys, kurių per dieną vartojate nuo trijų iki septynių pieno produktų, praranda daugiau riebalų ir įgyja daugiau raumenų nei tie, kurie tai daro rečiau. Norite miegoti karštyje, kad sudegintumėte riebalus, sumažinkite šildymą. Mėnesio eksperimento dalyviai miegojo kambaryje, kurio vidutinė temperatūra buvo 18 laipsnių, ir per šį laikotarpį jie susikaupė dvigubai daugiau rudųjų riebalų - riebalinio audinio, galinčio greitai suskaidyti, aprūpinti kūnu energiją ir šilumą.
Skaityti Daugiau
Dietos

Jūs niekada neprarasite svorio, jei padarysite šias klaidas

Kai kurios moterys yra pažemintos nutukimu. Jie bando įvairiausius būdus, kaip atsikratyti jo, išnaudodami save sunkiomis dietomis, bet viskas veltui. Kas yra negerai? Neteisinga mityba - dėl tam tikrų priežasčių daugelis moterų mano, kad norint numesti svorį, jums reikia mažiau valgyti. Tiesą sakant, tai visiškai ne taip. Kai mūsų kūnas gauna per mažai kalorijų, jis mano, kad apokalipsė atvyko.
Skaityti Daugiau
Dietos

7 nepriimtinos priežastys, dėl kurių svoris yra svarbus, kad būtų galima atpažinti, kad išlaikytų plonumą

Valgykite vidutinio dydžio dalis, ir šie papildomi svarai atkakliai nepalieka juosmens ir klubų? Priežastys, dėl kurių svoris tikrai šliaužia, gali būti visiškai netikėtos. Ir apie juos reikia žinoti, jei viliojantis ir įtemptas kūno reljefas yra jūsų pagrindinis tikslas artimiausioje ateityje. Jūs rūkote smalsu. Tačiau, priešingai nuomonei, kad žmonės, kurie mesti rūkyti, yra jautrūs nutukimui, antsvoris atsiranda tiems, kurie nuolat laiko cigaretes savo burnoje.
Skaityti Daugiau
Dietos

6 valgomojo įpročiai, dėl kurių jūs sveriate svorį

Jūs žinote, kad turėtumėte vengti vakarienių, kurias sudaro šaldytas jogurtas ir žetonų pakuotė. Bet jei vis dar gaunate papildomų svarų, turėtumėte atkreipti dėmesį į šias netikėtas klaidas. 1. Jūs galvojate apie maistą (5 minutės prieš valgį) Kodėl jūs sveriate svorį: niekas nepasieks gerų pasirinkimų tuščiame skrandyje.
Skaityti Daugiau
Dietos

Pagrindinė mitybos apgaulė - per savaitę neteksite svorio

Dažniausiai moterys prisimena apie mitybą, kai jos iš tiesų reikia - savaitė paliekama prieš šventes, o šie papildomi svarai vis dar yra. Ir tada ponios ras kažką, kuri leis jiems per savaitę numesti svorio. Kai kurie netgi pavyksta - tačiau dėl didelių pastangų ir savo sveikatos. Mūsų kūnas nepriima tokių drebulių, todėl imunitetas krenta, pablogėja odos būklė.
Skaityti Daugiau
Dietos

9 kenksmingi produktai jūsų figūrai

Apie gaminius, kurių pavojus yra giliai „paslėpti“ jų sudėtyje, ne viskas žinoma ir toli gražu ne viskas. Ir tarp šių laikų toks nežinojimas trukdo ir net skauda net tada, kai atrodo, kad mityba yra sveika mitybos požiūriu tobula. Čia yra „blogų dalykų“ sąrašas. Rafinuotas cukrus Jei organizme trūksta gliukozės vaisių, mes nepaliaujamai pradėsime saldainių.
Skaityti Daugiau
Dietos

7 vakaro produktai, be kurių jums bus atsikratyti papildomų svarų

Kalorijų skaičiavimas yra naudinga mitybos aritmetika. Tačiau, jei per dieną jūs „sutinkate“ savo apetitą leistinu greičiu ir toliau svorį, atidžiau apžiūrėkite vakaro meniu. Galbūt vakarienės metu valgote maisto produktų, kurie prisideda prie svorio padidėjimo naktį. Raudona mėsa Jautiena ir kiauliena, net ir nedideliais kiekiais, reikalauja daug energijos iš kūno virškinimui.
Skaityti Daugiau