Sveikata

9 išbandyti būdai, kaip atsikratyti pūslių kojų


Kojų edema - tai vargina, kuri pirmenybę teikia daugiausia moterims. Jam būdingas diskomfortas, nuovargis ir diskomfortas kojose. Periodinis edemos atsiradimas, kaip taisyklė, nesukelia didelio nerimo. Bet kai ši problema tampa lėtinga, tuomet tikslinga kreiptis į gydytoją.

Kojų perštumas dažnai nėra problema savaime, bet yra sunkesnės ligos simptomas:

  • Nutukimas;
  • Cukrinis diabetas;
  • Varikozinės venos;
  • Skydliaukės liga;
  • Širdies, plaučių, inkstų nepakankamumas.

Sveikiems žmonėms ši problema taip pat priklauso nuo šių veiksnių:

  • Šiluma;
  • Nėštumas;
  • Sėdimasis gyvenimo būdas;
  • Ilgas buvimas nepatogioje padėtyje;
  • Nuolatinis batų dėvėjimas su kulnais;
  • Viršyti druską organizme.

Tokiu atveju, norint atkurti kojų komfortą, liaudies metodai padės toliau aptarti. Atsižvelgiant į pirmiau minėtas ligas, šie metodai taip pat prisideda prie atsigavimo, bet tik kartu su medicinos metodais.

Sumažintas druskos suvartojimas

Viršutinė druska išlaiko vandenį organizme, todėl atsiranda diskomfortas. Pašalinkite druską nuo dietos arba sumažinkite jo suvartojimą iki minimumo ir gerti daugiau vandens - jis pašalins druskos perteklių iš organizmo. Be to, tai padės prarasti keletą papildomų svarų.

Daugiau poilsio

Dienos metu turime per daug atvejų, kad atkreiptume dėmesį į tai, kad mūsų kojos yra pavargusios ir reikalingos poilsiui. Vėliau jie pranešė apie save dėl edemos. Norėdami išvengti šio nemalonaus šalutinio poveikio, atsigulkite, kad kojos būtų 12 cm virš jūsų širdies. Tai užtikrina perteklių skysčio nutekėjimą iš kojų. Patartina pakartoti šią procedūrą 3-4 kartus per dieną 10-15 minučių bet kuriuo tinkamu laiku. Taip pat rekomenduojama naktį padėti pagalvę po kojomis.

Kontrastinis dušas

Pabarstykite vandeniu bent jau kojomis, jei nesate visiškai pasiruošę šiai procedūrai. Tai padės žymiai sumažinti apsvaigimą. Darbo dienos pabaigoje taip pat galite atlikti tokią procedūrą: užpilkite karštą vandenį į vieną baseiną, šaltą vandenį į antrąjį. Įdėkite kojas į karštą vandenį 30 sekundžių, po to šaltuoju metu. Pakartokite keletą kartų. Tai padės atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą.

Ledo masažas

Efektyvus po dienos, praleistos kulnais. Paruoškite bet kokių vaistažolių nuovirą. Ramunė, knotweed, petražolės. Supilkite nuovirą į ledo formas ir užšaldykite. Ledą supjaustykite į mažus gabalus, kiekvieną vakarą sudėkite į maišus ir masažuokite. Teigiamas poveikis taip pat turi šių infuzijų.

Kopūstų lapai

Vienas iš seniausių būdų gydyti pūtimą. Įdėkite lakštus į verdantį vandenį 2–3 minutes, kad sušvelnintumėte, padarykite kelias skyles, pritvirtinkite prie kojų ir per naktį pritvirtinkite juos. Kopūstai palieka galingą efektą, tačiau geresniam rezultatui jūs galite valgyti juos valandą alyvuogių aliejuje, kailis su medumi ir pabarstyti citrinos sultimis. Ši procedūra yra visiškai saugi, ji gali būti traktuojama tiek, kiek reikia.

Bulvių kompresai

Kaip ir kopūstai, bulvės yra žinomos dėl savo gydomųjų savybių. Neapdorotas bulvės turi būti ištrintos, įpilama gautas srutų mišinys ant marlės, sukti kojas su tvarsčiais ir palikite 20 minučių. Tada jums reikia pakeisti bulves į naują ir pakartoti procedūrą.

Pratimai

Pratimai, kuriuos žinote iš vaikystės, pvz., Beržo, dviračio ir žirklės, padės išvengti skysčių iš galūnių ir jaustis lengvumu. Kovoje su patinimas taip pat yra naudingos klasės baseine. Nereikia atlikti kompleksinio vandens aerobikos kurso, o aktyviai plaukti sesijos metu.

Kalio turintys maisto produktai

Bananai, medus, abrikosai ir persikai taps jūsų aktyviais asistentais, gydant ir gydant edemą. Naudokite juos kasdien bet kokia forma.

Pėdos

Viena iš efektyviausių pėdų vonių yra garstyčios. Tai padeda, jei kojos, kulkšnies ir kulkšnies patinimas yra patinimas. 3 litrų karšto vandens įdėkite į garstyčių miltelių ir arbatos sodos šaukštą, 100 g kadagio vaisių, palikite valandą infuzijai. Pakilkite 15 minučių pėdų.

Kojų patinimo prevencija yra standartinė gimnastika, dėvėti patogius batus ir pakankamai skysčių. Jei jūsų darbas susijęs su sėdimu gyvenimo būdu, būkite įpratęs vaikščioti pietų pertraukoje.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą! (Gruodis 2019).