Dietos

7 vakaro produktai, be kurių jums bus atsikratyti papildomų svarų


Kalorijų skaičiavimas yra naudinga mitybos aritmetika. Tačiau, jei per dieną jūs „sutinkate“ savo apetitą leistinu greičiu ir toliau svorį, atidžiau apžiūrėkite vakaro meniu. Galbūt vakarienės metu valgote maisto produktų, kurie prisideda prie svorio padidėjimo naktį.

Raudona mėsa

Jautiena ir kiauliena, net ir nedideliais kiekiais, reikalauja daug kūno virškinimo. Kaip rezultatas, skrandis, kuris vakare turėtų dirbti lengvu režimu, veikia visiškai. Smegenys gauna signalą, kad dirbtų su kažkuo, kuris yra labai svarbus organizmui, kurį reikia išsaugoti ir atidėlioti vėliau. Būtent, riebalų atsargos papildomų svarų pavidalu.

Grietinėlės sūris

Valgyti kietą sūrį vakarienei yra naudinga. Bet valgyti perdirbtą sūrio produktą tuo pačiu metu - kupinas svorio. Faktas yra tai, kad pastarasis turi daug tirštiklių, kurie skatina gleivių susidarymą skrandyje ir sulėtina virškinimą. Be to, perdirbto sūrio sudėtyje yra daug pieno darinių, turinčių didelę maistinę vertę, pavyzdžiui, grietinėlės.

Varškė su grietine

Valgyti vakare, sūris, pagardintas grietine ir cukrumi, reikalauja daug tulžies suskaidymui. Bet arčiau miego laiko, kepenys lėtina jo darbą ir negali visiškai suskaidyti laktozės, kuri ne tik skatina pernelyg didelio dujų susidarymą, bet ir nusėdama ant klubų ir juosmens.

Bandelės

Net vienas nepretenzingas kepalas su stikline kefyro gali paveikti paveikslą. Žinoma, jei valgoma vakare. Paprastas angliavandenių kiekis miltiniuose produktuose yra kaltas už viską. Jie greitai virškinami ir deponuojami į riebalų sandėlį rezerve, signalizuojantį apie kūną, kad būtų malonu vėl valgyti. Taigi pradėkite ilgus vakarinius patiekalus, kurie, žinoma, lemia svorio padidėjimą.

Bulvės

Nepaisant to, kad bulvė yra daržovė, ji yra pakankamai didelė kalorijų ir sunkiai virškinama. Priežastis - didelis krakmolo kiekis, nusėdantis ant skrandžio ir žarnyno sienelių, lėtina virškinimą ir padidina patinimą. Ypač, kai kalbama apie keptas bulves ar bulves.

Marinuoti agurkai ir marinuoti agurkai

Apsaugos ir marinuotuose maisto produktuose yra daug druskos, cukraus ir prieskonių. Tokie priedai išlaiko ląstelėse skystį, įskaitant riebalus, kurie vizualiai atsispindi poroje papildomų kilogramų. Ir jei mažos edemos savaime išnyks, tai nėra taip lengva išsiųsti vandenį iš riebalų atsargų.

Aštrūs padažai ir pagardai

Tabasco, garstyčios, wasabi ir kiti "ugniniai" prieskoniai prisideda prie kraujo skubėjimo į virškinimo organus. Todėl noriu dar labiau valgyti. Skrandžio sienos, sudirgintos pikantišku maistu, reikalauja produktų, kurių sudėtyje yra riebalų ar aliejaus, kurie gali užkimšti „degančią“ ugnį, tačiau tuo pačiu metu jie yra „gražiai“ deponuojami raukšlių ir papildomų centimetrų pavidalu.

Žiūrėti vaizdo įrašą: что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Gruodis 2019).