Dietos

7 nepriimtinos priežastys, dėl kurių svoris yra svarbus, kad būtų galima atpažinti, kad išlaikytų plonumą


Valgykite vidutinio dydžio dalis, ir šie papildomi svarai atkakliai nepalieka juosmens ir klubų? Priežastys, dėl kurių svoris tikrai šliaužia, gali būti visiškai netikėtos. Ir apie juos reikia žinoti, jei viliojantis ir įtemptas kūno reljefas yra jūsų pagrindinis tikslas artimiausioje ateityje.

Jūs rūkote

Smalsu. Tačiau, priešingai nuomonei, kad žmonės, kurie mesti rūkyti, yra jautrūs nutukimui, antsvoris atsiranda tiems, kurie nuolat laiko cigaretes savo burnoje. Viskas yra nikotino klausimas, ypač skatinantis žarnyno judėjimą, po kurio pradedamas naujas virškinimo ciklas, reikalaujantis maisto patekti į skrandį. Laikui bėgant, automatinis pašarų suvartojimas po kiekvieno dūmų pertraukos, ir jūs nustojate pastebėti, kaip, nuleisdami cigarečių užpakalis į peleninę, pateksite į saldainius, sėklas ir sumuštinius. Bet tai yra didelė kūno kalorija, kuri dažnai sukelia svorio padidėjimą.

Jūs nutraukiate dietos taisykles

Svorio netekimas - daugelio dienų sunkus darbas. Ir jei tam tikru dietos etapu pažeidžiamas mitybos grafikas ar suskirstymas, atsiranda neplanuotų bado streikų, organizmas jautriai reaguoja į pokyčius ir sistemingai stabdo svorį. Galų gale, organizmui visuomet lengviau grįžti į pradinę būseną nei dramatiškai prisitaikyti prie netikėtų dietos pokyčių. Jei norite, kad dietos planas būtų pataisytas arba staiga neteksite svorio, būkite pasirengę, kad svoris vėl ateis ir vėl, ir dažnai viršija ankstesnį ženklą.

Jūs greitai pakeisite vieną dietą į kitą.

Kompetentingas požiūris į svorio mažinimą reiškia ne tik tam tikros dietos laikymąsi. Bet kokia dieta prasideda nuo paruošimo, o baigiama rezultatų konsolidavimu ir kūno prisitaikymu prie mažo svorio. Jei skubate pakeisti kiekvieną naują mitybos meniu kitą, organizmas pradeda suvokti tokius šuolius kaip nuolatinį maisto apribojimą ir apima taupymo ir energijos kaupimo režimą. Dėl to net mažiausios porcijos pietų ir vakarienės metu tampa viršsvorio svorio šaltiniu.

Jūs turite hormoninių sutrikimų

Problemos dėl inkstų, kepenų, kasos ar skydliaukės ir kitų organų taip pat gali būti įvairių kilogramų priežastys. Pavyzdžiui, jei antinksčių liga sutrikusi, riebalai kaupiasi juosmens, veido ir smakro srityje, o kiaušidžių funkcijos disbalansas atsispindi staigaus sėdmenų ir šlaunų kiekio padidėjime. Taigi, jei jūsų porcijos mažėja, o kūno tūris yra didesnis, tai yra priežastis ištirti jūsų kūną ligoms.

Jūs nesulaukiate pakankamai miego

Pagalvokite, kad miego perviršis sukelia svorio padidėjimą? Ne visai. Lėtinis miego trūkumas tiesiogiai veikia hormonų, atsakingų už sotumą, gamybą. Kai miego sutrikimai hormonai tampa nestabilūs, prarandama apetito kontrolė. Jei pastebėsite, kad jūsų nemiga kiekvieną naktį tampa priežastimi grįžti į šaldytuvą, išmintingiau apsvarstyti savo tvarkaraštį ir gauti pakankamai miego ilgiau.

Jūs patiriate emocinį alkį

Depresija, išsekimas, pralaimėjimas ant meilės yra visos vidaus sutrikimų priežastys. Ir jie gali sukelti emocinį alkį - būseną, kurioje reikia užpildyti dvasinę tuštumą, ir tai dažniausiai vyksta dėl nekontroliuojamo valgio. Tačiau pyragaičiai, pyragaičiai ir šokoladas atneša tik laikiną malonumą, o tada pastoviai įsitaiso ant juosmens ir klubų riebalų pavidalu, kurio nėra lengva atsikratyti.

Ar geriate vaistus

Daugelis vaistų yra priežastis, dėl kurios vidutinio mitybos svorio pradeda augti. Pavyzdžiui, kai kurie antidepresantai, kontraceptinės tabletės ir vaistai nuo diabeto turi šalutinį poveikį. Kartais pakanka pakeisti vaistą, kuris prisideda prie papildomų svarų atsiradimo, su kitu vaistu, nes organizmas grįžta prie ankstesnių parametrų.

O kuri iš nepaaiškinamų priežasčių, dėl kurių svoris tapo, jūs pastebėjote?

Žiūrėti vaizdo įrašą: Paradise or Oblivion (Gruodis 2019).