Gyvenimas

7 akivaizdūs pavargusios moters požymiai, kurie yra atsipalaiduoti


Šiuolaikinis gyvenimas mums diktuoja beprotišką ritmą: per 24 valandas turime padaryti daug dalykų, turėti laiko savo artimiesiems ir pailsėti. Mes tikrai norime kontroliuoti viską - šeimą, darbą, pomėgius ir net savo mintis. Mes stengiamės daryti viską, kartais net per daug, ir dėl to mes tiesiog išnyksime.

Nesvarbu, kokie yra ambicingi jūsų planai, ir nesvarbu, kaip svarbu, kad dirbate, labai gerai apmokėtą poziciją, niekada neleiskite sau atsisakyti savo jėgų ir praleisti laisvalaikį. Tai gali turėti liūdniausių pasekmių, įskaitant fizinį ir emocinį išsekimą ir sunkią depresiją. Bet kaip nustatyti, kad jūsų jėga yra riboje, ir tuoj pat reikia pailsėti? Surinkome 7 akivaizdžius ženklus.

Jūs labai greitai prarandate savo temperamentą

Bet koks smulkmena gali jus pasipiktinti: neatsargus žodis, kurį skelbia kažkas, kas yra arti jūsų, paprastas kasdienis atvejis, kai viskas nepasiekė taip, kaip norėtumėte. Akimirksniu mirksi ir labai sunkiai nuramsite. Jūsų draugai ėmė žvelgti į tave pasibaisėję, nes jus įžeidžia visiškai paprasti dalykai, ir jūs matote po visą pogrupį.

Nesikoncentruokite į savo neigiamas emocijas - tai jums nereiškia nieko gero. Giliai įkvėpkite, sėdi ir pabandykite nuraminti. Tada imkitės veiksmų - eikite atostogauti arba sumažinkite apkrovą.

Labai trūksta laiko

Jūs nuolat vėluojate, ir jūsų pažįstami jau pradeda erzinti, o tai savo ruožtu verčia jus pikti. Galų gale, jūs neturite kaltinti! Iš tiesų problema yra ta, kad nežinote, kaip skaičiuoti laiką, arba tiesiog per daug. Jei pastebėsite tokią problemą, apsvarstykite, ką galite padaryti, kad ją išspręstumėte. Gal antras darbas, kurį neseniai paėmė, buvo nereikalingas?

Jūs kenčia nuo motyvacijos stokos.

Jūs praradote visą savo optimizmą ir nematote nieko gero situacijoje, jei ji bent šiek tiek nukrypo nuo išrado idealaus. Atsipalaiduokite. Jūs tiesiog paėmė per daug ir negalite susidoroti. Motyvacija taip pat reikalauja laiko ir pastangų ir pasirodo tik tada, kai darbas yra jūsų džiaugsmas.

Jūs jaučiatės pykinantis

Ar jaučiatės galvos svaigimas, ar turite apetito ar skrandžio problemų? Stresas ir sunkus stresas gali sukelti problemų su virškinimo traktu. Jei nenorite, kad turite rimtų sveikatos problemų, pagalvokite apie atsigavimą, sumažinkite apkrovą ir dar geriau - bent trumpą pertrauką.

Jūs turite problemų miegant

Naktį jūs negalite miegoti, pabusti ryte, ir per dieną jaučiatės labai pavargę. Pabandykite raminti žolelių infuzijas prieš miegą, meditaciją ar net gerą vyną stikline naktį. Bet tik vienas stiklas!

Jus kankina nerimas

Jūs pradėjote nuolat nerimauti dėl dalykų, kurie objektyviai to nenusipelno. Kažkas mano, jūsų elgesys tam tikroje situacijoje - jūs neturėtumėte gyventi šiuose dalykuose. Dar blogiau, jei nerimaujate, kaip susidoroti su darbu. Tai taip pat yra perdegimo ženklas. Jums reikia poilsio.

Jūs dažnai verkiate be priežasties

Jūs dažnai patys galvojate, kad norite verkti. Tai reiškia, kad esate tikrai pavargę. Nors šiuo pagrindu jūs pats turite suprasti savo būklę, net ir be šio straipsnio.

Ir kaip dažnai jaučiate visišką jėgos trūkumą?

Žiūrėti vaizdo įrašą: 1983-0308 Public Program, Melbourne, Australia, DP, subtitles (Sausis 2020).