Sveikata

5 klaidos, neleidžiančios greitai atsigauti nuo šalčio


Nesvarbu, kiek jūs pumpuojate savo kūną su tabletėmis, sezoninių epidemijų laikotarpiu vis tiek turite susirgti gripu ar ARVI. Kovojant su infekcija šį sezoną, venkite šių klaidų, kurios tik padidina ligos eigos simptomus ir atideda atsigavimo laiką.

Atsisakymas valgyti

Jei jaučiatės blogai, galite lengvai pamiršti apie maistą, bet jūsų organizmui reikia energijos iš maisto. Jam reikia, kad imuninė sistema palaikytų kovą su infekcija. Jei įeinate į savo mitybos maisto produktus, kurie turi šalčio poveikį, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai yra lengvai virškinami sultiniu, kuris išgelbės organizmą nuo dehidratacijos, tuomet jūs neteksite vienos papildomos problemos ir greitai pakils prie kojų.

Atsisakymas gerti

Geriamojo vaisto reikia net ir sveikam kūnui, o ne pacientui. Jei geriate gėrimų, turinčių daug antioksidantų, pvz., Arbatos, sulčių, tonikų ar tiesiog vandens, tai padėsite organizmui atsikratyti toksinų ir užpildyti elektrolitų trūkumą. Ir gleivinės membranos bus pakankamai hidratuotos ir galės užfiksuoti ir neutralizuoti dirgiklius nosies ertmėje. Ypač naudinga gerti karštus gėrimus, nes šiltas gėrimas ramina sudirgintą gerklę, o garų skysčiai susitraukia nuo gleivių.

Nėra miego

Kūnas sėkmingai kovoja su liga miego metu. Nemanykite, kad jei esate serga, galite žiūrėti savo mėgstamas TV laidas visą naktį. Gerbkite kūno poreikį pailsėti. Be to, miegas turi gydomąjį poveikį organizmui, nes jis leidžia nukreipti visus savo išteklius į imuninę sistemą, kuri kovoja su infekcija.

Per didelis vaistų vartojimas

Paprasto šalčio atveju antibiotikais nereikia ieškoti jūsų išgelbėjimo, nebent, žinoma, jų priėmimą paskyrė gydytojas. Pernelyg didelis antibiotikų vartojimas gali paskatinti organizmą tapti priklausomu, o tai turės mažiau įtakos organizmui, jei tai tikrai būtina.

Atsisakymas sudaryti ligos sąrašą

Stresas ir nerimas daro kūną iš esmės nuginkluotą ligos akivaizdoje. Jei imuninė sistema yra nuslopinta dėl nuovargio, darbo per darbo ar psichikos išsekimo, atsisakant galimybės susirgti namuose, atsiras blogų pasekmių. Kūnas bus dar labiau įtemptas - ilgiau būsite sergantiems ir negalėsite tinkamai atlikti savo pareigų darbe.