Dietos

Jūs niekada neprarasite svorio, jei padarysite šias klaidas


Kai kurios moterys yra pažemintos nutukimu. Jie bando įvairiausius būdus, kaip atsikratyti jo, išnaudodami save sunkiomis dietomis, bet viskas veltui. Kas yra negerai?

Neteisinga mityba

Dėl tam tikrų priežasčių, daugelis ponios mano, kad norint numesti svorį, jums reikia mažiau valgyti. Tiesą sakant, tai visiškai ne taip. Kai mūsų kūnas gauna per mažai kalorijų, jis mano, kad apokalipsė atvyko. Taigi, mes turime nedelsdami padaryti rezervus ateičiai. Ir jei per dietą jis nieko nesikaupia, kai tik jį sustabdysite, jis pradeda priaugti svorio. Todėl, net jei dietos metu pavyko prarasti keletą svarų, tai nereiškia, kad vėliau jie nebus grįžti dvigubai.

Sėdimasis gyvenimo būdas

Net jei apsilankysite treniruoklių salėje kartą per savaitę ir sėdite ant kėdės biure likusiam laikui, tai bus laikoma sėdimu gyvenimo būdu. Ir šioje situacijoje per didelis svoris kaupiasi labai greitai. Kad išvengtumėte tokios problemos, paskirstykite krovinį tolygiai - leiskite jam geriau, bet reguliariau.

Nematomos kalorijos

Ar naudojatės daržovių salotomis, bet su paruoštu padažu? Ar pusryčiai su saldžiais jogurtais ar grūdais? Na, mes galime jus pasveikinti - jūs nevalgote taip, kaip manote. Kadangi visuose šiuose produktuose yra kalorijų. Įsivaizduokite, kiek cukraus yra saldaus jogurto!

Prastas miegas ir gerovė

Jūsų organizmui reikia tiek daug kalorijų, kad būtų pakankamai energijos normaliam darbui. Ir jei jūs gerai neužmigsite, tuomet jūs neatgausite jėgos, o organizmui reikia kuo daugiau kalorijų turinčio maisto.

Kita nesugebėjimo prarasti svorį priežastis gali būti sveikatos būklė. Jei be papildomo svorio turite ir kitų niuansų - pykinimą, skrandžio skausmą, lėtinį nuovargį, nuolatinį galvos skausmą ir sumažėjusį imunitetą, negalėsite atlikti visiško medicininio patikrinimo.

Stresas

Pirma priežastis, kodėl stresas padeda jums geriau pasiekti, yra, žinoma, tvirtos kalorijų problemos. Kai jaučiatės blogai, jūs nuolat kramtote ant šokolado ir kitų maisto produktų, kurie gali veikti kaip užkandis.

Be to, yra dar vienas paaiškinimas, kad jūs gaunate stout, kai esate nervus. Faktas yra tai, kad streso metu padidėja kortizolio hormono kiekis kraujyje, o tai lemia riebalų ląstelių augimą.