Sveikata

5 pratimai, padėsiantys neprarasti aiškaus proto į senatvę


Su amžiumi mums įvyksta dideli pokyčiai. Tai susiję ne tik su jūsų kūnu ir jūsų išvaizda, bet ir į gebėjimą mąstyti ir protingai. Norint, kad nebūtų senatvės, geriau pasiruošti iš anksto - yra pratimų, kurie bus puiki treniruotė ir padės išlaikyti aiškų protą.

Pratimai greito užduočių perjungimo mokymui

Nuolatinis dėmesio mokymas ir gebėjimas greitai pereiti nuo vieno veiksmo į kitą padės išlaikyti gerą formą. Norėdami tai padaryti, tinka bet koks pratimas, reikalaujantis greito perjungimo, bet paprasčiausias yra gestai su pirštais.

Parodykite du paprastus gestus su dviem rankomis - pavyzdžiui, vieną nykštį ir kitą ožį (pirštu ir viduriniu pirštu V raidės forma, poilsio į kumštį), tada pakeiskite. Pratimai kartojami kelis kartus.

Laiškas su dviem rankomis tuo pačiu metu

Puikus smegenų treniruotės yra ne darbo rankos naudojimas. Jei esate dešiniarankis, pabandykite atlikti savo įprastus veiksmus su kairiuoju ranka, jei kairėn teisinga.

Paimkite du popieriaus lapus ir du rašiklius ir pradėkite rašyti kažką abiem rankomis vienu metu. Iš pradžių jis bus kreivas, tačiau laikui bėgant jis taps įpročiu ir gausite daug geriau.

Filmų žiūrėjimas be garso

Prijunkite vaizduotę ir vaizduotę ir bandykite atspėti, kas vyksta ekrane be garso. Atkreipkite dėmesį į veiksmus, gestus, pabandykite skaityti lūpas - visa tai yra puikus mokymas.

Nuolatiniai veiksmai su uždarytomis akimis

Iššūkis sau ir pabandykite atlikti savo įprastus veiksmus su akimis uždarytas. Leiskite dušui, apsirengti, pasirinkti drabužius spintoje. Tačiau geriau atsisakyti maisto ruošimo ir valgymo su uždaromis akimis - yra rizika, kad save sužeisite.

Nuolatiniai veiksmai neįprastu būdu

Ar galėsite eiti į darbą per savaitę, kasdien pasirinkdami naują maršrutą? Arba pasimėgauti pusryčiais su naujais patiekalais, kurie niekada nebuvo girdėję? Stenkitės nuolat keisti savo kasdienybę. Pirma, tai puikus mokymas smegenims. Antra, tai yra labai išeiti iš komforto zonos, dėl kurios vyksta dideli pokyčiai.