Sveikata

5 netikėti maisto produktai, kurie sukelia nuovargį

Pin
Send
Share
Send
Send



Tai maisto produktai, kuriuos valgome ir kurie sukelia nuovargio jausmą ir padidėjusį mieguistumą. Čia pateikiamas netikėtų atvejų sąrašas. Nei jūs, nei tikėjotės, netikėjote.

Turkija


„Shutterstock“ Turkijos mėsa laikoma mityba ir labai naudinga, tačiau vis dar yra tam tikrų baltymų, kurie turi „atpalaiduojančio“ efektą. Jei valgote kalakutą pietums, tuomet galite pamiršti apie aktyvų darbą likusioje dienos dalyje. Todėl kalakutienos patiekalai geriausiai naudojami vakarienei.

„Energy Bar“


Shutterstock Nuostabiai, bet faktas yra, jei jums reikia energijos, pamiršite apie energijos barus ir gėrimus. Visa tai yra balta, nes jose yra didžiulis kalorijų kiekis, tai yra energija, kuri sukels nuovargio jausmą dėl jų pertekliaus. Tokie strypai yra geri naudoti prieš mokymą, nes tam reikia daug energijos, bet ne bet kuriuo kitu laiku.

Sūris


Shutterstock Jei prieš keletą metų sūris buvo laikomas vienu iš naudingiausių maisto produktų, šiandien padėtis pasikeitė, ir visų pirma dėl to, kad jo sudėtyje yra laktozės. Laktozė yra natūralus organinis junginys, priklausantis angliavandenių sacharidų grupei. Medžiaga yra visų pieno produktų sudėtyje, nes žmonės vis dažniau vadinami „pieno cukrumi“. Prarijus laktozė nėra absorbuojama, bet yra suskaidyta į jo dalis - gliukozę ir galaktozę. Daugeliui žmonių organizme laktozė nėra absorbuojama, o tai gali sukelti nuovargį. Be to, pieno cukrus, kuris nebuvo virškinamas ir išaugintas žarnyne, tampa patogeninių bakterijų auginimo vieta.

Bananai


ShutterstockBananas yra vienas iš pirmųjų maisto produktų. Jie buvo valgyti senovės žmonių. Tačiau iki šiol jų sveikatai nekalbama. Nors jei naudojate per daug bananų - tai akivaizdžiai nėra naudinga jūsų kūnui. Be to, jis gali aiškiai paveikti jūsų figūrą, nes dėl jo sudėtyje esančio cukraus jaučiate lėtinį nuovargį. Todėl apsiribokite vienu ar dviem bananais per dieną. Piktnaudžiavimas vitaminais nėra verta.

Kava


„Shutterstock Coffee“ pradėjo vartoti XVI a. Ir nuo to laiko tik tingus nesutaria dėl pavojų ir naudos jo sveikatai. Pažvelkime į pagrindinius dalykus. Kavos gėrimas gali padėti numesti svorio. Kofeinas stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, taip padidindamas energijos kiekį. Be to, kava sumažina saldumynų potraukį ir slopina apetitą. Todėl nenuostabu, kad daug žmonių pradeda rytą tik su puodeliu šviežiai pagamintos kavos. Naudokite šį metodą ir kaip užkandį.

Pagerina atmintį. Tyrimas, kurį atliko Johno Hopkinso universiteto mokslininkai, parodė, kad ilgalaikė žmonių atmintis veikia geriau, jei ją skatina kofeinas.

Džiaugiasi. Harvardo mokslininkai teigia, kad kofeinas, be to, kad jis stimuliuoja centrinę nervų sistemą, taip pat gali veikti kaip lengvas antidepresantas. Puodelis kavos stimuliuoja tam tikrų neurotransmiterių, tarp kurių yra serotonino, dopamino ir norepinefrino, gamybą. Štai kodėl, atsižvelgiant į epidemiologinius tyrimus, tarp niūrių kavos žmonių yra tiek mažai depresinių žmonių.

Ir dabar pereikime prie pagrindinio klausimo, kodėl, gerdami kavą, jūs, jei ne keista, jaučiatės pavargę ir ne linksmi. Pasirodo, kad ne kofeinas, bet įprastiniai priedai, pavyzdžiui, cukrus, gali sukelti neigiamą mėgstamiausio gėrimo poveikį. Ši aplinkybė sukelia pernelyg didelį saldumynų troškimą, taip pat kai kuriuos kitus šalutinius reiškinius. Be to, jei esate uolus vartodamas kavą per dieną, jūsų kūnas arba antinksčių liaukos gali sukilti ir jausti, kad pasireiškia nuovargis.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Venecijos vlogas #3 - GIMTADIENIS, netikėtas pirkinys iš CARTIER. .ir atvira žinutė heiteriams! (Spalio Mėn 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send