Pažinimo

Jei sakote šiuos 10 frazių vaikui, jis turės problemų su mityba.


Mes kalbame apie 10 dažniausiai pasitaikančių frazių, kurias tėvai sako savo vaikams apie maistą, kaip vaikai reaguoja į juos ir kaip jie gali būti performuluoti geriausiam rezultatui.

Jūs lyginate

Jūs sakote: „Žiūrėk, jūsų (sesuo, brolis, pusbrolis, draugas) valgo šį maistą, paimk iš jų pavyzdį.“

Kaip vaikas suvokia šią frazę: „Jis yra geresnis už mane, nes jie geriau valgo, nei aš“.

Geriau pasakyti: „Žinau, kad jūs kada nors patiksite tokį maistą. Tam reikia laiko išmokti mylėti naujus maisto produktus. “

Loginis pagrindas: vietoj nepilnavertiškumo pojūčio, vaiko įdėkite pasitikėjimą, kad jis laiku mylės panašų maistą.

Jūs piktinasi vaiko skonį

Jūs sakote: „Jūs mėgstate mėlynių - tu esi tokie smulkmeniškas!“

Vertimas: „Gal aš visada būsiu toks smulkmeniškas?“

Geriausia iš visų: nepamirškite dėmesio maistui. Vietoj to, padarykite valgį vaikui malonią patirtį.

Loginis pagrindas: Venkite ženklinti vaikus kaip „smulkmeniškus“, nes tai yra normalus vystymosi etapas.

Jūs baudžiate maistą

Jūs sakote: "Paskutinį kartą sakau, ne, jūs negausite ledų!"

Vertimas: „Aš niekada negeriu ledų!“

Geriau pasakyti: „Dabar mes neturime ledų, nes pietūs yra pusvalandį. Šią savaitę turėsime vieną dieną desertams. “

Loginis pagrindas: vaikai suvokia, kad žodis „ne“ yra daug geriau, kai žino, kodėl jie negali gauti kažko ir kada jie turės tokią galimybę.

Jūs ribojate erdvėje

Jūs sakote: „Jūs valgėte labai mažai. Valgykite daugiau ir tada galite palikti stalą. “

Vertimas: „Mama / tėtis geriau žino, kai baigiu valgyti, ir jiems nesvarbu, ar aš jaučiu alkį viduje, ar ne“.

Geriau pasakyti: „Įsitikinkite, kad esate pilnas, nes kitas būdas, kurį aš parašysiu tik po kelių valandų“.

Loginis pagrindas: kai vaikai patys yra atsakingi už tai, kiek jie valgė, jie išmoksta veiksmingai susidoroti su badu.

Jūs apdovanojote maistu

Jūs sakote: "Jei valgysite keletą daržovių, aš duosiu jums desertą."

Vertimas: "Aš negaliu laukti tos dienos, kai neturiu valgyti daržovių, ir aš galiu iš karto eiti į desertą."

Geriau: vietoj nuobodų prašymų pasiūlykite vaikams skanias daržoves ir nuosekliai priprasti prie sveikos mitybos.

Loginis pagrindas: Tyrimai rodo, kad vaikai mokosi pirmenybę teikti aukščiausios kokybės maistui, o ne „valgyti“.

Jūs pasiekiate pasiekimus iš valgymo

Jūs sakote: „Geras darbas!“ (Kai vaikas valgė daugiau nei įprastai)

Vertimas: „Mama ir tėtis didžiuojasi, kai valgau daugiau maisto arba ištuštinu visą savo plokštelę.“

Geriau pasakyti: "Jūs visada gerai valgote, kai klausotės savo pilvo."

Loginis pagrindas: pagirti vaikus valgyti daugiau maisto yra išmokyti juos, kad kiekis yra svarbesnis už tikrą apetitą.

Jūs reikalaujate valgyti

Jūs sakote: „Valgykite, tai jums tinka.“

Vertimas: "Tai skonio, bet jums reikia valgyti."

Geriau pasakyti: „Tai tikrai labai skanus, pabandykite - jums tai patinka!“

Loginis pagrindas: Tyrimai rodo, kad skonį reglamentuoja vaikų maistinės nuostatos ir jie gauna daugiau informacijos apie naują produktą.

Jūs suvilioti maistą

Jūs sakote: „Jei elgiatės parduotuvėje, gausite slapukus“ arba „Jei nustosite to daryti, šį vakarą gausite ledų“.

Vertimas: „Kiekvieną kartą, kai elgiuosi, turiu kažką skaniai!“

Geresnis: iš anksto informuokite vaiką apie pasekmes, kurios atsiras, jei jos elgsis blogai - ir tai netaikoma maistui.

Loginis pagrindas: Pagalvokite apie ilgalaikius nuolatinio maisto stiprinimo padarinius. Pavyzdžiui, 2003 m. Paskelbtame tyrime dėl mitybos elgesio vaikai, kurie gavo / negavo maisto, kaip atlygis / bausmė, augantys, yra labiau linkę persivalgyti ir maitintis.

Jūs diktuojate taisykles

Jūs sakote: „Aš neleidžiu jums dažnai valgyti saldumynų, nes tai jums blogai“

Vertimas: "Man patinka viskas, kas man labai bloga (bloga = malonumas)."

Geriau pasakyti: „Tortas ir daug saldumynų yra ne maistas, kurį mes visą laiką valgome. Tortą galima valgyti šį savaitgalį draugo gimtadienį ar išvykus. “

Loginis pagrindas: maisto produktų ženklinimas „geru“ ir „blogu“ sukuria klaidingą sprendimą dėl vaiko. Vietoj to, paaiškinkite vaikams, kad visi maisto produktai atitinka subalansuotą mitybą pagal maitinimo dažnumą.

Jūs prisitaikysite prie kaprizų

Jūs sakote: „Jums nepatinka vakarienė? Ar norite, kad aš darau kažką kito už jus? “

Vertimas: „Aš niekada neturėčiau atsiskaityti už tai, kas yra, nes mama / tėtis visada duos tik mano mėgstamus patiekalus!“

Geriau pasakyti: „Mes visi turime tą patį maistą vakarienei. Kartais gausite savo mėgstamus patiekalus, o kartais mačiau, ką mėgsta kiti šeimos nariai. “

Loginis pagrindas: dalijimasis maistu moko vaikus, kad maistas yra šeimos reikalas, ir tai paskatina juos priprasti prie platesnio maisto produktų asortimento.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Zeitgeist: Judame Pirmyn 2011 (Gruodis 2019).