Sveikata

5 faktai apie tai, kaip vienas hormonas padeda būti sveikas ir amžinas


Tik tingus nežino, kaip svarbu gerai miegoti. Arba bent jau žmogus, kuris yra taip pripratęs prie naktinio gyvenimo būdo, kad jis nėra pasirengęs jį keisti net norėdamas pagaliau jaustis patogiai. Iš tiesų, iš pirmo žvilgsnio, geros miego privalumai atrodo neaiškūs. Atrodo, kad tai reikalinga, ir visi tai žino, bet kas tiksliai atneš jums teisingą ir nuolatinį miego modelį?

Viskas apie melatonino hormono gamybą. Bet jis gali padaryti daug.

Jis veikia nuotaiką

Jūs tikriausiai bent kartą savo gyvenime pasakėte frazę „Turiu blogą nuotaiką, aš negavau pakankamai miego“. Ir tai nėra atsitiktinumas. Tai šio hormono trūkumas, kuris daro įtaką, kaip jaučiatės depresija ir priblokšti.

Jis veikia apetitą.

Jei neturite pakankamai miego, jūsų kūnui trūksta energijos. Ir jo tiesioginis uždavinys yra jį išspręsti. Kaip tai padaryti? Žinoma, valgykite. Apetitas tuose momentuose, kai norite miegoti, iš tikrųjų sukasi, o tai savo ruožtu veda prie to, kad jūs sveriate svorį.

Jis veikia raumenų augimą.

Jei norite gražios, reljefinės figūros, be melatonino negalite padaryti. Net jei tikrai norite pasigirti gera figūra naktiniame klube, pagalvokite, ar tai verta.

Tai padeda atsikratyti streso.

Melatoninas yra tikrasis anti-streso hormonas. Jei gausite pakankamai miego, šis hormonas gaminamas pakankamu kiekiu, kuris turi teigiamą poveikį jūsų nuotaikai ir emocinei būsenai.

Tai padeda ilgiau išlikti jauniems žmonėms

Taip, būtent tuose momentuose, kai hormono melatonino gamyba mažėja, organizmas pradeda amžius. Natūralu, kad jis prasideda po 25 metų, bet jūs taip pat galite daryti įtaką tai, kiek jis bus pagamintas. Būtinai eikite miegoti laiku ir galėsite ilgiau išlikti jaunas ir gražus.

Melatoniną galima laikyti maisto priedais. Ją galite rasti vaistinėje. Mūsų šalyje ši praktika dar nėra tokia populiari, tačiau, pavyzdžiui, JAV hormonas melatoninas yra puikus vaistas nuo senatvės.