Sveikata

Jei neatsisakysite šių keturių įpročių, jūs senatvės senatvėje


Pamirškite nuo saulės

Vitaminas D yra būtinas jūsų kūnui, tačiau, jei per daug laiko praleidžiate saulėje be apsaugos, raukšlės neliks jūsų laukimo. Vasarą kiekvieną rytą turėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte odą nuo ultravioletinių spindulių. Saulė sumažina kolageno kiekį, o tai lemia dehidrataciją ir elastingumo praradimą. Įsitikinkite, kad pasirenkate geros kokybės apsaugos nuo saulės priemones, specialiai sukurtas jūsų odos tipui (daugelis BB kremų ir makiažo pagrindų yra SPF).

Negalima dėvėti akinių nuo saulės

Apsaugos nuo saulės priemonės nepadės, jei praleidžiate visą dieną. Oda aplink akis yra daug minkštesnė, o raukšlės akies kampuose yra labiausiai paplitusi 25 ir vyresnių moterų problema. Akiniai nuo saulės padeda apsaugoti jautrią odą ir suteikti komfortą visą dieną.

Sunkiai miegokite

Miego trūkumas padidina stresą. Lėtinis stresas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, o vienas iš jų yra ankstyvo senėjimo požymiai. Miego trūkumas ir lėtinis stresas taip pat gali prisidėti prie depresijos, o tai gali padidinti raukšlių riziką.

Dūmai

Pirma, rūkymas skatins raukšlių atsiradimą aplink burną. Antrasis rūkymo aspektas yra cheminės medžiagos, kurias įkvepiate. Jūsų kraujagysles suvaržo nikotinas, o tai reiškia, kad jūsų oda negali gauti reikiamų maistinių medžiagų ... Taigi, sukuriant (arba didinant) raukšlių skaičių.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Jonas Paulius II prabyla Lietuvai! Castelgandolfo, 1984 08 25. (Sausis 2020).