Grožis

6 įrenginiai, kurie sugadins visą jūsų atostogas


Prieš išvykdami, mes visada stengiamės formuotis, kad galėtume parodyti ploną figūrą maudymosi kostiumoje ir ramiai dėvėti atviras viršūnes ir trumpus sijonus. Tačiau po poros savaičių poilsio daugelis laiko surinkti visus kritusius svarus ir grįžti į darbą blogai. Visa tai susiję su šiomis slaptomis mintimis.

„Viskas įskaičiuota - jums reikia valgyti tiek, kiek įmanoma, vakarienės metu, o ne nieko, ką sumokėjome!“

Viskas įskaičiuota yra per daug pagunda. Kai turite didžiulį skonį ir įvairovę, o svarbiausia, nemokamą maistą, labai sunku atsispirti, o ne viską išbandyti. Kai kurie žmonės turi „išblukimą“: „kuponas buvo verta daug pinigų, ir aš turiu juos nugalėti, kad nebūtų raudonos.“

Tokie dienos reidai viešbučio restorane nepraeina be pėdsakų. Pernelyg dideli riebalai, skubantys deponuoti problemiškiausiose vietose. Todėl pabandykite paslėpti savo vidinį žydą ir yra tiek, kiek pakanka. Jei norite išbandyti viską, tada paimkite šiek tiek viską, tiesiog vieną šaukštą kiekvienos salotos. Arba išsiaiškinkite kitų dienų meniu ir palikite degustaciją dar kartą.

„Pagalvokite, išgerkite 3 kokteilius. Tai ne maistas - aš ne atsigausiu. “

Tie, kurie žino, kaip išlaikyti save savo rankose ir ne mesti į savitarnos stalą, yra „išgelbėti“ kokteiliais. Bet kokteilis su ledais arba plakta grietinėle nebėra gėrimas, o ne dietinis maistas. Iš šio delikateso atsigauti lengva. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie mėgsta sėdėti terasoje vakare su milžinišku stiklu kažką nealkoholinio, bet labai saldus.

Kad nebūtų atimta malonumo išbandyti įvairius egzotiškus kokteilius atostogų metu, juos gerti ryte. Ir tada visą dieną papildomos kalorijos turės laiko deginti. Vakare pageidaujate šviežiai spaustų sulčių arba vandens su citrina.

"Kiekvieną dieną aš pakilsiu šiek tiek šviesos ir eisiu paleisti"

Gebėjimas duoti sau įrengimą yra geras įpročiai. Tačiau negali būti leidžiama turėti priešingą poveikį. Tai yra gryna psichologija: jei laikote save savo žodžio žmogumi, tai ne tai, kad jūs įvykdysite pažadą atostogauti sportui. Galų gale, jūs patys galite paimti šį žodį ir atimti tai, kas atsitiks labai didelėmis tikimybėmis, nes jūs galite netikėtai atidėti bėgiojimą ar gimnastiką.

Atvykę atostogauti, turite atsikratyti visų rūšių įrenginių. Parafrazuokite tai į troškimus ir tada jūs tikrai norite juos įvykdyti. Įsivaizduokite, kad bėgimas yra malonus ir įdomus: „Tiesiog važiuokite palei ramioje rytinio paplūdimio pusę, tada pasinerkite į laisvą jūrą, kol kiekvienas miega.“ Sutinku, tai skamba labiau viliojanti nei „Aš atsikursiu kiekvieną dieną 4 val. Ir eisiu 5 km“? Ir netrukdykite sau per daug: važiavimas ar kita sporto veikla švenčių metu turėtų būti tik malonumas. Jų nauda bus bet kuriuo atveju.

„Dirbu per daug. Norėčiau praleisti visą atostogas paplūdimyje ar kambaryje. “

Pailsėti, gulėti ant paplūdimio arba miegoti kambaryje, tai gera tik pirmąją dieną. Tada tai nebereikalinga, tačiau tinginumas vėluoja, ir jūs rizikuojate praleisti visą atostogas užmigdymo metu. Todėl būtinai priversti save eiti ekskursijomis ar tiesiog vaikščioti po miestą. Net vaikščioti padės deginti kalorijas, surinktas per pusryčius ir vakarienes. Ir, žinoma, plaukti daugiau, jei pasirinkta vieta atostogoms.

„Aš išeisiu iš ryto, kad padarytum jogą. Aš nesu tokie riebalai, kaip visi aplink mane. “

Oi tų moterų išankstiniai nusistatymai. Tai tas pats, kaip sakydamas: „Nenoriu eiti į paplūdimį. Tačiau paplūdimys yra suprojektuotas tam, kad gautų saulės dalį, o įkrovimas būtinas norint išlaikyti formą arba išvalyti.

Jei viešbutis turi įprastą rytą (aerobika, fitnesas, joga), turite jį aplankyti. Visų pirma, ryto pratybos nustato toną visai dienai, ir jūs vargu ar norėtumėte šiandien atsigulti ir vėl valgyti. Antra, tai yra kasdienės rutinos dalis, kurią galima išlaikyti atvykus į namus. Trečia, tai nuramins jūsų vidinį žydą, kuris nėra sumokėjęs už kuponą. Anekdotai ir anekdotai, tačiau citata „Sveikata yra tvarkinga - ačiū už apmokestinimą“ neturėtų būti pamiršta.

"Aš eisiu naktį!"

Vakarinės vakarienės, sklandžiai virsta naktiniais pasivaikščiojimais - tai toks romantiškas, kai yra egzotinių kraštovaizdžių, nuostabiai gražus apšvietimas ir šiltas oras. O naktį yra puikių šou ir diskotekų: kas yra svajonė! Tačiau taip pat būtina užmigti poilsiauti, nes miegas yra būtinas norint išlaikyti normalų medžiagų apykaitą.

Atvykę atostogauti, jūsų kūnas jau yra prislėgtas dėl klimato kaitos ir besikeičiančios laiko juostos. Ir jei nesilaikysite budrumo ir poilsio režimo, metabolizmas gali būti sutrikdytas, o tada visos jūsų pastangos paruošti savo figūrą vasarai bus atliekos. Optimaliai prisitaikyti prie jų bioritmų ir eiti miegoti, kai organizmas to reikalauja. Bet netgi čia neįmanoma nueiti į kraštutinumą: įsitikinkite, kad svajonė nuo būtinybės nepasikeis į blogą įprotį, kurį sukelia tinginystė.

Žiūrėti vaizdo įrašą: The Great Gildersleeve: The Bank Robber The Petition Leroy's Horse (Gruodis 2019).