Sveikata

5 geriausi užkandžiai, kurie padės jums numesti svorio


Sūrūs riešutai

Skrudinti avinžirniai. Be mažesnių riebalų nei riešutai, avinžirniai teigiamai veikia jūsų mitybą. Žmonės, kurie valgo ¾ puodelio avinžirnius, kasdien praranda svorį be specialių maisto produktų apribojimų. Šiam receptui Jums reikės: rūkytos paprikos ir svogūnų padažo.

Pusryčiai bet kuriuo metu

Jei esate „Granola“ gerbėjas, šie vaisiai, riešutiniai receptai bus jūsų skonio pumpurų rojus. Juose yra džiovinti vaisiai (džiovintos spanguolės), graikų jogurtas ir kokosai bei vanilė. Visą sumaišykite maišytuve ir pridėkite šaukštą migdolų pieno. Šis kremas bus puikus papildas grūdams ir granoloms, taip pat labai patenkinamas.

Senamadiškas delikatesas naujojoje versijoje

Mitybos specialistai dažnai mini popkorną kaip puikų užkandį. Ir nenuostabu, kad galite daug valgyti (trys puodeliai). Kukurūzų skonio be alyvos ir druskos kepimas, o jei esate saldžiųjų kukurūzų mėgėjas, įpilkite organinio sirupo ar medaus.

Žemės riešutų sviestas

Tai gera, nes dėl tirpumo neįmanoma daug ką valgyti tik fiziškai. Tai puikiai tinka virimui, ir jei norite užkandžių, obuolių griežinėliai su žemės riešutų sviestu būtų gera idėja.

Šalta ir kreminė

Kartais tu nori, kad ledai būtų tiek daug, bet jis yra daug kalorijų ir daug cukraus. Tačiau tai nesvarbu. Paimkite paprastą jogurtą, pridėkite savo mėgstamus vaisius, riešutus arba užkeptą karštą šokolado glazūrą. Šis paprastas ir skanus šaldytas malonumas nepaliks abejingų net vaikų.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Baltyminiai blyneliai #FainaOga (Gruodis 2019).