Grožis

5 dalykai, kuriuos turite padaryti šalyje, kad greitai numestumėte svorį


Kotedžas - tai vieta, kur yra daug galimybių numesti svorio ir atkurti sveikatą. Ir kiekviena tokia kelionė gali būti naudojama ne tik pailsėti iš miesto, bet ir svorio. Taigi, ką jūs galite padaryti šalyje, kad galėtumėte greitai įgyti formą?

Darbas sode - tinkamumas

Net jei jūs naudojate dachą tik poilsiui, o visame sklype jūs turite žalią veją, vis dar yra sodinimo. Krapai su petražolėmis, obuolys prie verandos arba gėlių lova priešais namą - visa tai taip pat reikia rūpintis. Ir jei jūs nieko iš esmės nesate, tada pagalvokite apie tai, kaip pradėti tai daryti. Galų gale, aktyvi poilsis yra naudingesnė. Pažvelkite į savo kaimynus: tikrai tarp jų yra jaunatviškas ir raugintas pensininkas, kuris nedvejodamas dėvi maudymosi kostiumą. Ir nors jos figūra nėra tobula, bet viena yra apdaila ir plona.

Jei jūsų Dacha žirniai yra brandinami, pomidorai auga ir braškės pilamos, tada apskritai jūs negalite lankytis jokiuose sporto klubuose mieste. Viskas yra sode! Piktžolės lovos - pritūpimai ir lenkimai. Vandens treniruotės - galios pratimai. Ir kiek žingsnių einate per dieną! Be to, jūs nuolat prakaituosite, todėl perteklius riebalai iš tiesų nusausinami iš kūno.

Pasivaikščiojimas gryname ore - prarasti svorio naudos

Ėjimas yra paprastas ir veiksmingas būdas deginti kalorijas. Ir šalyje be vaikščiojimo tarp lovų galite vaikščioti daug ir ilgą laiką. Pasivaikščiokite per artimiausią mišką, išilgai upės, žiūrėkite į kaimynines gyvenvietes, atlikite vakaro ir ryto pratimus. Ir nereikia jokių specialių technologijų ar pagreičio: tiesiog pasivaikščiokite linksmam. Ir jei jūs taip pat įjungsite pedometrą, dienos pabaigoje galėsite stebėti, kiek kilometrų jūs keliavote, kaip greitai, kiek sudegino kalorijų ir tt Jūs galite padaryti lentelę ir užsirašyti savo pasiekimus.

Baseinas be upės ar tvenkinio

Negalima plaukti šalyje šilta diena - tai tik nusikaltimas. Vanduo ne tik puikiai atgaivina, bet ir padeda aštrinti figūrą. Todėl ne tik pasinerkite, bet ir paplaukiokite. Grožis taip pat yra tai, kad jūs galite eiti į upę prie namo tiek kartų, kiek norite per dieną. Jūs esate savo fitneso treneris.

Tai bus dar geriau, jei vienu metu derinsite dviejų rūšių sportines apkrovas: pirma, jūs nueisite į keletą gražių tvenkinių, esančių keli kilometrai nuo jūsų namo, o tada su jausmu pasieksite vėsų vandenį ir šiek tiek plaukite. Taigi kalorijos eis, o figūra taps plonesnė, o visas kūnas ateis tonas.

Daržovės ir vaisiai - sodo dieta

Ir čia vėl tuos, kurie čia turi virtuvės sodą su turtingu derliumi. Užkandis visada yra prieinama (žinoma, sezono metu): vietoj lustų ir sausainių, pasimėgaukite šviežiai paimti agurkai, pomidorai, žirniai, morkos ir ridikai. Ir yra uogų krūmų: aviečių, serbentų, agrastų! Visa tai naudinga ne tik išlaikyti normalų svorį, bet ir prisotinti organizmą vitaminais.

Apskritai, pabandykite mokyti save valgyti tiesiai prie namo. Tam reikia atlikti pirkimus iš šalies, visiškai užpildžius. Ir tada, atvykę į prekybos centrą, perkate tik būtiniausius. Ir jau šalyje jūs neturite jokių pagundų: nėra kažko netoliese, kad būtų konditerijos parduotuvės ir kepyklos, o net arčiausiai artimiausios kaimo parduotuvės gali būti toli. Taigi jūs turite valgyti, kas yra.

Grynas oras - grožio svajonė

Daugelis namų naudojasi galimybe miegoti. Bet atvykimo dieną noriu gerai pailsėti su kepsnine ir alkoholiu, o po to pabusti iki vakarienės. Ir tai turės labai neigiamą poveikį skaičiui ir apskritai sveikatai. Pabandykite vesti tą patį gyvenimo būdą kaip ir kaimo gyventojai: anksti atsikelkite, bet anksti eikite miegoti. Žinoma, kad grožio svajonė trunka nuo 21 iki 23 valandų. Šiuo metu yra medžiagų apykaitos procesų, kurie ne tik leidžia organizmui atsigauti, bet ir atsikratyti kalorijų.

Gali būti skatinamas anksti ryte. Susipažinkite su aušra, pasinerkite į gryniausią vandenį, kurio niekas dar neturėjo laiko pakelti, vaikščioti basomis per rasą, pasimėgauti šviežiu oru. Ir norint kompensuoti miego trūkumą ryte, jei esate pelėda, galite miegoti dieną.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Dalykai kuriuos turite padaryti prieš mokyklą ! (Sausis 2020).