Sveikata

Greitas svorio netekimas ir 5 kitos naudingos ir mažai žinomos kavos savybės


Negalite įsivaizduoti savo ryto be puodelio aromatinės kavos? Tada jums yra gerų naujienų. Iš tiesų, kavos meilė gali būti naudinga jums.

Žinoma, mes visi girdėjome apie dviprasmišką kofeino poveikį mūsų organizmui. Tačiau, kaip rodo neseniai atliktos studijos, saikingai kavos ne tik jums kenkia, bet ir gerina jūsų gerovę.

Svarbiausia yra pasitarti su dietologu apie optimalų kavos kiekį per dieną ir neviršyti leistinų ribų. Jei laikomės savo optimalaus tarifo, galite saugiai mėgautis mėgstamu gėrimu be gailesčio.

Ir norėdami jus dar ramiau, pateikiame 6 mėgstamiausių gėrimų naudingas savybes.

Padeda organizmui įsisavinti maistines medžiagas

Kavoje yra naudingų antioksidantų ir daug svarbių maistinių medžiagų: 11% rekomenduojamos riboflavino, 6% pantoteno rūgšties, 3% mangano ir kalio dienos, 2% magnio ir niacino.

Beje, riboflavinas, taip pat žinomas kaip vitaminas B2, padeda išardyti maistines medžiagas organizme ir skatina jų absorbciją.

Padidina ištvermę

Ne taip, kad kavinė mus išgelbės naktį prieš terminą, neleisdama užmigti darbe. Kava didina mūsų ištvermę, kovoja su nuovargiu ir visa tai sudaro kofeino sudėtis. Svarbiausia žinoti optimalų kiekį - jei jį pernelyg daug ir išgersite, galite uždirbti problemų, susijusių su virškinimu ir net gerove.

Pradeda svorio praradimo procesą

Labai gražus kavos premija yra ta, kad tokiu būdu jis jus išlaiko. Mitybos specialistai jau seniai nustatė, kad kofeinas aktyvina metabolizmą organizme ir padeda deginti riebalus. Pakankamai gerti vieną puodelį pusryčiams ir tuos papildomus svarus paliks daug greičiau.

Apsaugo nuo Alzheimerio ligos

Viena didžiausių naudos sveikatai kavos yra jos gebėjimas sumažinti Alzheimerio ligos riziką - šiuolaikinę epidemiją, kuri beveik neveikia. Kavos antioksidantai gali užkirsti kelią tam tikros žalos smegenų ląstelėms, susijusioms su šia liga, gydytojai sako.

Apsaugo nuo diabeto

Jei rizikuojate arba, kaip ir dauguma, nėra imuniniai nuo diabeto, tai dar viena priežastis pradėti gerti kavą. Kava negali išgydyti 2 tipo cukrinio diabeto, tačiau, remiantis tyrimais, įprastas kavos vartojimas gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką.

Apsaugo nuo kepenų vėžio

Tiesą sakant, kava gali suteikti daugiau naudos jūsų sveikatai, nei manote: pavyzdžiui, siekiant sumažinti insulto riziką, depresijos riziką, turėti teigiamą poveikį širdies aritmijoms, kepenų cirozei, astmos priepuoliams ir net Parkinsono ligai.

Ir svarbiausia, kad kavos gerinimas gali padėti sumažinti kepenų vėžio riziką iki 50%. Ir vėl - tai yra antioksidantų, kurie dažniau yra kavoje, nuopelnai.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Chocolate Slim - Greitas svorio netekimas per mėnesį (Sausis 2020).