Psichologija

5 įsitikinę, kaip atsikratyti suvaržymų ir pasitikėti savimi

Pin
Send
Share
Send
Send



Apribojimų problema yra ne tai, kad daugelis moterų pažįstama. Ir galbūt iš šono, jūs manote, arogantiškas, baisus ir pernelyg didžiuotis, mažai žmonių supranta, kad pagal šią nešiojamą kaukę iš tikrųjų yra jūsų suvaržymas. Jūs turite pripažinti, kad tai labai trikdo gyvenime. Tačiau yra nuostabių būdų padėti išspręsti šią problemą.

1. Šypsena

Galbūt šis patarimas gali atrodyti šiek tiek kvailas, bet jis veikia! Pabandykite ryte eiti į veidrodį ir šypsotis savo refleksija. Ir tada vėl ir dar daugiau. Tai nėra lengva užduotis, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Kai kurie žmonės jaučiasi nepatogiai šypsosi sau, kiti šypsosi vietoj šypsotuvių, o kiti tiki, kad tik psichiškai sergantieji gali šypsotis sau. Bet galų gale, tai šypsena, kuri mus išlaisvina ir signalizuoja aplink mus: aš esu pasiruošęs bendrauti.

2. Nevartokite savo drovumo kaip trūkumo.

Negalima susižeisti, nes kitaip jis gali tapti didžiuliu kompleksu. Geriau paimkite jį kaip pliusą, nes tai yra meilė sau, kuri leidžia mums būti atviri ir laisvi. Kai tik įtikinsite, kad šiurkštumas yra jūsų subtilus užkietėjimas, jums bus lengviau gyventi su juo.

3. Išeiti iš namų dažniau.

Mūsų drovumas yra ne tik kompleksų rezultatas, tai tiesiog bendravimo ir draugų trūkumas. Prisiminkite, kaip drovūs žmonės elgiasi, kai jie patenka į nepažįstamą įmonę? Paprastai jie sėdėti ramiai kampe, bijo kalbėti visiems ir užrakinti savo kriaukles. Žinoma, tai negerai. Yra puikus būdas sužinoti, kaip bendrauti su nepažįstamais žmonėmis: išeiti ir kalbėti tiesiog su visais, su kuriais susitinkate, paklauskite, kaip patekti į muziejų, teatrą, kiną ir tt Tokiu būdu bendravimo įgūdžiai vystysis ir augs.

4. Bendrinkite

Gera priežastis kalbėti: pietūs ar vakarienė kartu. Nuo seniausių laikų maisto vartojimo ritualas buvo svarbus sakralinis. Jei sėdime prie tos pačios stalo ir valgome kartu, mes esame draugai. Taigi dabar, valgymo proceso metu, galite aptarti daug įdomių temų. Pabandykite kuo labiau įsiminti asmeninius duomenis, kuriuos jūsų pašnekovas praneša apie save. Ir jei nežinote, kaip pradėti pokalbį - tai taip pat nėra problema, yra daug neutralių temų - orų, sporto, filmų, knygų ir kt.

5. Būkite tikri

Ir apskritai žinoti, kaip pakeisti save ir aplinkinį pasaulį. Jei bijo ir bijo, kad kalbėdami su nauju asmeniu, jūs pasakysite kažką negerai, arba jūs nesilaikysite jo lūkesčių, tiesiog išmeskite šias abejones į pragarą. Būkite savimi, nedvejodami pasakykite, ką galvojate, ginkite savo požiūrį ir klausykitės kažko kito - ir tada jūs tikrai neturėsite problemų dėl drovumo.

Žiūrėti vaizdo įrašą: How to practice emotional first aid. Guy Winch (Liepa 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send