Sveikata

Kaip pašalinti skrandį per savaitę: 5 efektyviausi būdai greitai numesti svorį

Pin
Send
Share
Send
Send



Kai kalbama apie svorio mažėjimą, moterys dažniausiai turi omenyje, kad nereikia mažinti skalės veikimo, bet pašalinti skrandį. Ir aš noriu tai padaryti kuo greičiau. Ar galiu per savaitę namuose pašalinti skrandį ir ką reikia padaryti, kad tai padarytumėte?

Kaip pašalinti skrandį per savaitę

Norint pasiekti maksimalų rezultatą namuose, būtina derinti tokius dalykus kaip tinkama mityba ir mankšta. Jūs galite eiti į greitą mitybą, arba tiesiog pašalinti iš savo dietos kenksmingų maisto produktų ir didelio kaloringumo patiekalų. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pusryčiams, nes jie suteiks jums energijos visą dieną. Ir likusį laiką galite apriboti lengvus užkandžius.

Dieta, kad per savaitę būtų pašalintas skrandis

Nėra dietos stebuklingai pašalins jūsų skrandį, bet jūs galite tai padaryti. Pavyzdžiui, per savaitę galite sėdėti ant kompetentingos, subalansuotos mitybos, kad jūsų pratimai taptų efektyvesni.
Vienas iš tokių dietų variantų yra gėlių mityba arba 6 žiedlapių dieta, kuri apima skirtingus maisto produktus 6 dienas.

Kaip pašalinti skrandį be dietos

Jei nenorite badauti ar apsiriboti maistu, tikslinga kreiptis į specialius pratimus.

Pratimai plokščiam skrandžiui namuose

Sukimas

Šis pratimas tiesiogiai skirtas vienodo pilvo kūrimui. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant nugaros, sulenkite alkūnes ir pradėkite suktis skirtingomis kryptimis. Būtina atlikti judesius apie dešimt kartų, tada pailsėti ir kartoti ciklą.
Unsplash

Keltuvai

Būkite linkusioje padėtyje, sulenkite kelius ir sulenkite rankas už galvos. Pabandykite pakilti nuo grindų, naudodamiesi pilvo pastangomis, nuplėšdami pėdas nuo grindų.

Pratimai kelyje

Ir, galiausiai, neturėtumėte nuolaida gerai žinomo fizinio krūvio, kuris yra įtempti ir atsipalaiduoti pilvo raumenis, o darbe, transporto ir kitose vietose, kai turite laisvo momento. Šis paprastas pratimas taip pat padės jums užpildyti skrandį.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų? (Liepa 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send